• 主编:杨建川| 新闻热线:18981213295 13908069757|投稿:2658530937@qq.com | 报料QQ:592598535
  • 川网首页|
您当前的位置:地方频道-广元  >  美食

  • 排毒养颜必须放弃4类食物
  • http://www.newssc.org时间:2014-05-21 14:49:48 来源:人民网
手机看新闻:进入四川手机报 短信看新闻:订阅四川特快

 

  容颜美丽、肌肤滋润而富有光泽与弹性,是每个人特别是年轻女性的追求。但是,很多人往往只注意体表的美丽,而忽视了体内的“环保”。各种毒素在细菌的作用下产生的大量有毒物质,当其排出受阻时,可随着血液循环危及全身,同时,还会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列中毒症状,从而影响身体的健康和肌肤的美丽,若想养颜美丽必须放弃以下4类食物。

  咖啡:咖啡因很容易引起神经方面的问题,如焦躁与不安。可循序渐进地减少咖啡的饮用量。比如从前习惯一天喝5杯咖啡,不妨从每2~3天减少1杯的摄取量开始,逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适,并且将焦虑感降到最低。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。

  酒类:禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善,而且性能力会提高,肌肉酸痛比例下降。对女性而言,即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。

  有报道称:一周摄取4杯以上酒类饮品的女性,患乳癌的几率是每多一杯就增加7%。如果因社交原因不得不喝酒,则建议喝红葡萄酒,因为红葡萄酒是对健康有益的酒类,它含有丰富的抗氧化物质,能够预防心血管疾病。当然,多数专家仍然建议戒酒,这样才能达到排毒效果。

 

  甜食:多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让人感到兴奋。但吃甜食过多就得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食,特别是奶油蛋糕等,含有脂肪,热量高,容易使体重增加,并有罹患糖尿病和心血管疾病的风险。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏其中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同的化身出现,如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麦芽糖,等等。若平时对甜食有依赖和渴望,建议每餐喝一杯略带苦味的茶,如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果的皮都含有丰富的纤维素和果胶,能降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。

  油炸食品:事实上,并非所有的脂肪都对身体有害,单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对人体是有益的。如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪,都含有人体必需的脂肪酸。这些脂肪酸能预防某些疾病的发生,对维护人体健康有重要作用。

  对人体有害的脂肪是饱和脂肪,主要存在于牛肉及鸡、鸭、鹅等家禽动物体内,以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪会提高血液中坏胆固醇(LDL)的含量,是引发心血管疾病的元凶之一。在短期的脂肪排毒计划中,戒除坏脂肪必须从平时的饮食坏习惯开始,减少油炸食品和人造奶油的摄取。

  (何佳颐摘编营养食疗专家顾奎琴编著的《不吃饱的生活》)

  原标题:排毒养颜必须放弃4类食物

相关新闻 新闻热线:18981213295 13908069757 投稿邮箱:2658530937@qq.com
返回本网首页 返回广元频道首页 四川发布网站 微博 收藏本站 打印本页 编辑:杨建川