心理健康讲座为基层民警纾压赋能

吕佩玉 李冬 四川新闻网-首屏新闻记者 李全民

12月4日，广元市精神卫生中心心理咨询与治疗中心副主任敖江莎应邀为利州区公安分局嘉陵派出所的50余名基层民警，开展了一场职业压力管理专题讲座。

讲座紧密结合民警职业特性，提供了针对性的解决方案。它首先帮助民警更新对压力的认知，纠正“硬汉不需要减压”的观念，强调适度减压有助于提升执法准确性与职业可持续发展。随后，从人际性、任务性和组织性三个维度，系统解析了基层民警面临的压力源，例如群众沟通冲突、接处警不确定性及考核压力等。敖江莎还传授了实用的减压技巧，包括正念呼吸、肌肉放松等情绪调节与生理管理方法，并介绍了12356心理服务热线、单位EAP服务等支持资源，为民警心理健康构建保障网络。

参与民警普遍认为讲座内容贴近实际工作痛点。有民警表示，培训让自己意识到睡眠障碍是压力预警信号，并学会了快速调节方法；还有民警认识到，有效减压并非软弱，而是为了能更持久地守护群众安全，并表示会向同事推荐所学方法。

为巩固培训成效，广元市精神卫生中心将持续提供后续支持。包括开通民警专属心理服务通道，可通过热线12356或中心电话预约一对一咨询；根据公安系统需求，定制巴林特小组、情绪管理工作坊等团体辅导活动；并与公安系统建立长效合作机制，定期开展相关培训，持续护航民警职业心理健康。

此次讲座不仅有助于提升基层民警的心理健康素养，也为增强警队凝聚力与战斗力提供了支持，为平安广元建设注入了“心”动力。（广元市精神卫生中心供图）

编辑：曾璐